Crossfitowy — trening, sprzęt i wiedza bez ściemy
Blog o CrossFicie, treningach dnia, technice ćwiczeń i sprzęcie, który naprawdę przydaje się na treningu.
Najnowsze artykuły
Zobacz wszystkie
Recenzja Spokey Skakanka CrossFit II: czy budżetowa skakanka wystarczy do treningów?
Spokey Skakanka Crossfit Tweet II to prosty, budżetowy model z łożyskami w uchwytach i linką o długości 300 cm. W tej recenzji sprawdzam, czy taki sprzęt wystarczy do regularnych treningów, zwłaszcza gdy dopiero zaczynasz przygodę z CrossFitem. Skakanka w CrossFicie wygląda niepozornie, ale potrafi szybko zweryfikować koordynację, rytm i kondycję. Nie każdy potrzebuje od razu ... <a title="Recenzja Spokey Skakanka CrossFit II: czy budżetowa skakanka wystarczy do treningów?" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/recenzja-spokey-skakanka-crossfit-ii-czy-budzetowa-skakanka-wystarczy-do-treningow/" aria-label="Dowiedz się więcej o Recenzja Spokey Skakanka CrossFit II: czy budżetowa skakanka wystarczy do treningów?">Dowiedz się więcej</a>
Jak utrzymać regularność treningów CrossFit, gdy brakuje motywacji
Motywacja do treningów przychodzi i odchodzi. Regularność w CrossFicie nie polega jednak na tym, żeby zawsze mieć ochotę, ale żeby mieć prosty system, który pomaga wracać na salę nawet w słabsze dni. Każdy, kto trenuje wystarczająco długo, zna ten moment: na początku jest energia, nowe cele, ekscytacja i chęć sprawdzania swoich możliwości. Po kilku tygodniach ... <a title="Jak utrzymać regularność treningów CrossFit, gdy brakuje motywacji" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/jak-utrzymac-regularnosc-treningow-crossfit-gdy-brakuje-motywacji/" aria-label="Dowiedz się więcej o Jak utrzymać regularność treningów CrossFit, gdy brakuje motywacji">Dowiedz się więcej</a>
Jak budować pewność siebie na treningach CrossFit
Pierwsze treningi CrossFit potrafią stresować: nowe ćwiczenia, tempo zajęć, ludzie dookoła i poczucie, że wszyscy patrzą. Dobra wiadomość jest taka, że pewność siebie w boxie nie bierze się z bycia najlepszym, tylko z lepszego rozumienia treningu, własnych możliwości i procesu nauki. Jako trener crossfit często widzę, że początkujący nie mają problemu z brakiem ambicji, ale ... <a title="Jak budować pewność siebie na treningach CrossFit" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/jak-budowac-pewnosc-siebie-na-treningach-crossfit/" aria-label="Dowiedz się więcej o Jak budować pewność siebie na treningach CrossFit">Dowiedz się więcej</a>
Jak wybrać pierwszą skakankę do CrossFitu: poradnik dla początkujących
Dobra skakanka do CrossFitu nie musi być najdroższa, ale powinna pasować do Twojego poziomu, wzrostu i celu treningowego. Na początku najważniejsze są kontrola, wygoda i możliwość nauki techniki, a nie maksymalna prędkość. Skakanka pojawia się w wielu treningach CrossFit, szczególnie przy nauce single unders i double unders. Dla osoby początkującej wybór pierwszego modelu bywa mylący, ... <a title="Jak wybrać pierwszą skakankę do CrossFitu: poradnik dla początkujących" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/jak-wybrac-pierwsza-skakanke-do-crossfitu-poradnik-dla-poczatkujacych/" aria-label="Dowiedz się więcej o Jak wybrać pierwszą skakankę do CrossFitu: poradnik dla początkujących">Dowiedz się więcej</a>
CrossFit a trening siłowy: czym różnią się cele i podejście
CrossFit i klasyczny trening siłowy często korzystają z podobnych ćwiczeń, ale prowadzą do nich różne założenia. W jednym liczy się wszechstronna sprawność, w drugim najczęściej siła, masa mięśniowa lub konkretny wynik w boju. Na pierwszy rzut oka CrossFit i trening siłowy mogą wyglądać podobnie: sztangi, hantle, przysiady, martwe ciągi, podciąganie, wyciskanie. Różnica zaczyna się jednak ... <a title="CrossFit a trening siłowy: czym różnią się cele i podejście" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/crossfit-a-trening-silowy-czym-roznia-sie-cele-i-podejscie/" aria-label="Dowiedz się więcej o CrossFit a trening siłowy: czym różnią się cele i podejście">Dowiedz się więcej</a>
Double unders krok po kroku: jak zacząć skakać w CrossFicie
Double unders, czyli podwójne obroty skakanki podczas jednego wyskoku, potrafią frustrować nawet sprawne osoby. Dobra wiadomość jest taka, że to nie jest magia, tylko umiejętność techniczna, którą można rozłożyć na proste etapy. W tym artykule pokażę Ci, jak zacząć spokojnie, bez chaosu i bez bezsensownego smagania się skakanką po łydkach. W CrossFicie double unders pojawiają ... <a title="Double unders krok po kroku: jak zacząć skakać w CrossFicie" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/double-unders-krok-po-kroku-jak-zaczac-skakac-w-crossficie/" aria-label="Dowiedz się więcej o Double unders krok po kroku: jak zacząć skakać w CrossFicie">Dowiedz się więcej</a>
Najnowsze treningi
Zobacz wszystkie
Jak utrzymać regularność treningów CrossFit, gdy brakuje motywacji
Motywacja do treningów przychodzi i odchodzi. Regularność w CrossFicie nie polega jednak na tym, żeby zawsze mieć ochotę, ale żeby mieć prosty system, który pomaga wracać na salę nawet w słabsze dni. Każdy, kto trenuje wystarczająco długo, zna ten moment: na początku jest energia, nowe cele, ekscytacja i chęć sprawdzania swoich możliwości. Po kilku tygodniach ... <a title="Jak utrzymać regularność treningów CrossFit, gdy brakuje motywacji" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/jak-utrzymac-regularnosc-treningow-crossfit-gdy-brakuje-motywacji/" aria-label="Dowiedz się więcej o Jak utrzymać regularność treningów CrossFit, gdy brakuje motywacji">Dowiedz się więcej</a>
Jak budować pewność siebie na treningach CrossFit
Pierwsze treningi CrossFit potrafią stresować: nowe ćwiczenia, tempo zajęć, ludzie dookoła i poczucie, że wszyscy patrzą. Dobra wiadomość jest taka, że pewność siebie w boxie nie bierze się z bycia najlepszym, tylko z lepszego rozumienia treningu, własnych możliwości i procesu nauki. Jako trener crossfit często widzę, że początkujący nie mają problemu z brakiem ambicji, ale ... <a title="Jak budować pewność siebie na treningach CrossFit" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/jak-budowac-pewnosc-siebie-na-treningach-crossfit/" aria-label="Dowiedz się więcej o Jak budować pewność siebie na treningach CrossFit">Dowiedz się więcej</a>
CrossFit a trening siłowy: czym różnią się cele i podejście
CrossFit i klasyczny trening siłowy często korzystają z podobnych ćwiczeń, ale prowadzą do nich różne założenia. W jednym liczy się wszechstronna sprawność, w drugim najczęściej siła, masa mięśniowa lub konkretny wynik w boju. Na pierwszy rzut oka CrossFit i trening siłowy mogą wyglądać podobnie: sztangi, hantle, przysiady, martwe ciągi, podciąganie, wyciskanie. Różnica zaczyna się jednak ... <a title="CrossFit a trening siłowy: czym różnią się cele i podejście" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/crossfit-a-trening-silowy-czym-roznia-sie-cele-i-podejscie/" aria-label="Dowiedz się więcej o CrossFit a trening siłowy: czym różnią się cele i podejście">Dowiedz się więcej</a>
Sekcja sprzętowa
Zobacz wszystkie
Recenzja Spokey Skakanka CrossFit II: czy budżetowa skakanka wystarczy do treningów?
Spokey Skakanka Crossfit Tweet II to prosty, budżetowy model z łożyskami w uchwytach i linką o długości 300 cm. W tej recenzji sprawdzam, czy taki sprzęt wystarczy do regularnych treningów, zwłaszcza gdy dopiero zaczynasz przygodę z CrossFitem. Skakanka w CrossFicie wygląda niepozornie, ale potrafi szybko zweryfikować koordynację, rytm i kondycję. Nie każdy potrzebuje od razu ... <a title="Recenzja Spokey Skakanka CrossFit II: czy budżetowa skakanka wystarczy do treningów?" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/recenzja-spokey-skakanka-crossfit-ii-czy-budzetowa-skakanka-wystarczy-do-treningow/" aria-label="Dowiedz się więcej o Recenzja Spokey Skakanka CrossFit II: czy budżetowa skakanka wystarczy do treningów?">Dowiedz się więcej</a>
Jak wybrać pierwszą skakankę do CrossFitu: poradnik dla początkujących
Dobra skakanka do CrossFitu nie musi być najdroższa, ale powinna pasować do Twojego poziomu, wzrostu i celu treningowego. Na początku najważniejsze są kontrola, wygoda i możliwość nauki techniki, a nie maksymalna prędkość. Skakanka pojawia się w wielu treningach CrossFit, szczególnie przy nauce single unders i double unders. Dla osoby początkującej wybór pierwszego modelu bywa mylący, ... <a title="Jak wybrać pierwszą skakankę do CrossFitu: poradnik dla początkujących" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/jak-wybrac-pierwsza-skakanke-do-crossfitu-poradnik-dla-poczatkujacych/" aria-label="Dowiedz się więcej o Jak wybrać pierwszą skakankę do CrossFitu: poradnik dla początkujących">Dowiedz się więcej</a>
Double unders krok po kroku: jak zacząć skakać w CrossFicie
Double unders, czyli podwójne obroty skakanki podczas jednego wyskoku, potrafią frustrować nawet sprawne osoby. Dobra wiadomość jest taka, że to nie jest magia, tylko umiejętność techniczna, którą można rozłożyć na proste etapy. W tym artykule pokażę Ci, jak zacząć spokojnie, bez chaosu i bez bezsensownego smagania się skakanką po łydkach. W CrossFicie double unders pojawiają ... <a title="Double unders krok po kroku: jak zacząć skakać w CrossFicie" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/double-unders-krok-po-kroku-jak-zaczac-skakac-w-crossficie/" aria-label="Dowiedz się więcej o Double unders krok po kroku: jak zacząć skakać w CrossFicie">Dowiedz się więcej</a>